Diyette karbonhidrat Olarak Ne Yenir? Karınca fıstığı, kuru fasulye, mısır ekmeği, patates, muz ve tam buğday ekmeği en yüksek karbonhidrat içeriğine sahip yiyecekler arasındadır. Diyette hangi karbonhidratlar tüketilebilir? Diyet sırasında tercih edilebilecek sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında kinoa, tatlı patates, elma, armut, tam tahıllar ve sebzeler bulunur. Hangi karbonhidrat kilo aldırmaz? Doğru miktarda karbonhidrat içeren yiyecekleri yemek kilo alımına yol açmaz. Sağlıklı karbonhidratlara bakarsak; bunlar kinoa, yulaf, muz, karabuğday, tatlı patates, pancar ve portakal olarak sıralanabilir. Diyette karbonhidrat Alımı Nasıl Olmalı? Standart diyet önerileri, karbonhidratların günlük kalori alımınızın yüzde 55 ila 65’ini oluşturması gerektiğini söylüyor, bu nedenle 2.000 kalorilik bir diyet…
Yorum Bırak