Yanlış Oturmak Skolyoz Yapar Mı? (Bir İzmirli Genç Yetişkinin Deneyimleri)
İzmir’de sıcak bir yaz günü. Sahilde güneşin altında yatıp, içimden “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?” diye sorguluyorum. Belki de bu soruyu bir yerde duydum, belki de vücudumda hissettiğim ufak tefek ağrılar yüzünden aklıma geldi. Ama şunu fark ettim: Ya bu gerçekten önemli bir konuysa? Yoksa bu benim sürekli kendi sırtımı kasıtlı olarak sabahları ütülememi engellemek için bir bahane mi?
Hadi gelin, bu “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?” sorusunu birlikte inceleyelim. Tabii ki benim bu konuda verdiğim cevaplar ve esprili bakış açım üzerinden!
Yanlış Oturmak Skolyoz Yapar Mı? Yoksa “Benden Sonra Tufan” Mı?
Sürekli yanlış oturmak konusu, tam da bizim gibi genç yetişkinlerin en büyük derdi. “Biraz daha düzgün oturmalıyım” diye kendimi hatırlatıp, sonra beş dakika sonra yine sırtımı “şöyle otursam” diye kıvırırken buluyorum. Ama bak, gerçekten çok ciddi bir soru bu. Eğer her gün sırtımı yamultarak bilgisayarın başında saatlerce çalışıyorsam, “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?” sorusunun cevabı bence kesin: EVET.
Düşünsene, mesela evde bilgisayar başında iki saattir yanlış oturuyorum. Sırtımda bir ağırlık var, ama hiç farkında değilim. (Tabii bunu anlamama genelde akşam saatlerinde başlarım, uykuya dalmadan önceki son 5 dakikada.) O an aklıma geliyor: “Ya ben de yıllarca yanlış oturursam, belki bu skolyoza yol açar mı?”
İç sesim: “Nolur, biraz düzgün otur!”
Ben: “Ama çok rahat böyle! Kaldıramam, sırtımda prensesim gibi rahatım!”
Bunu düşünürken iç sesimi susturuyorum ama tabii ki bir yere kadar!
Kafada Yanlış Oturuş: Hangi Durumda Başlar?
Beni tanıyanlar bilir, en rahat olduğum anlar genellikle en yanlış oturduğum anlardır. Mesela, saatlerce bir kafe köşesinde laptop açıp, kafamı bilgisayara eğip, aniden başımın üstünde görünmeyen 7 tonluk bir yük hissederim. Yine de rahat olmak uğruna, sırtımı ve belimi kat kat kırarak bilgisayarımın başında yazmaya devam ederim. O zaman da kafama şu gelir: “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?” sorusu, içimde bir noktada yankı yapar ama neyse ki kahvemi içip, yeni bir gün için motive oluyorum.
Bu kötü oturuş tarzının ilk etkilerini belki de ofiste gözlemliyorsunuz. Müşteriye bilgi veriyorsunuz ama sırtınız “ne oluyor ya?” dercesine garip bir şekilde ağrıyor. Ya da birinin yazdığı mesajı telefonla okurken belinizi bir şekilde kıvırdınız ve aynı soruyu soruyorsunuz: “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?”
Hadi Biraz Gerçekçi Olalım, Yanlış Oturmak Skolyoz Yapabilir Mi?
Evet, aslında doğru söylüyorsunuz. İnsan vücudu günümüz teknolojisine göre sürekli düzgün oturmak zorunda değil, ama uzun süre yanlış oturmak cidden zararlı olabilir. Bilgisayar ekranlarına, telefonlara bakarken, masa başında ya da kahvede “çok rahatım” derken, vücudumuza da bir iyilik yapalım, değil mi?
Bunu anlamak için basit bir test yapabilirsiniz: Sırtınızı dik tutun, sonra bir saat boyunca aynı şekilde oturun ve sonrasında belinizi kontrol edin. Bunu yapınca vücudunuzu iyice hissedecek ve ne kadar önemli olduğunu fark edeceksiniz. Ama her zaman olduğu gibi, hayatın kaygıları, eğlenceli bir şekilde kayboluyor. Şu an yazarken bir yandan da yerimden kalkıp, biraz daha dik oturmam gerektiğini fark ettim.
Bir süre sonra şu düşüncelerle karşılaşıyorum:
Ben: “Her şeyin bir çözümü var ya. Bunu hallederim, biraz rahatlayayım.”
Beni izleyen arkadaşım: “Ama yanlış oturuyorsun, sırtını bozacaksın.”
Ben: “Sırtımı mı? Sen ne diyorsun ya?”
Evet, bu tür diyaloglarla gerçek dünyada başa çıkmaya çalışırken, aslında doğru oturuşu öğrendiğimi fark ediyorum.
Yanlış Oturmanın Kötü Sonuçları
Tabii ki, yanlış oturmanın sonuçları sadece sırt ve bel ağrısından ibaret değil. O ilk başta az olan ağrılar zamanla artabilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Mesela, boyun ağrıları, sırt tutulması ve hatta skolyoz gibi deformasyonlar meydana gelebilir. Şaka maka, bir süre sonra eğrilikler başlıyor ve “benden sonrasına” kalıyor iş. Ama neden tüm bunları öngörüp başta biraz dikkatli olmayalım ki?
Bir arkadaşım da yıllarca bilgisayar başında yanlış oturduğu için sırt ağrıları çekiyor. “Yanlış oturmak skolyoz yapar mı?” sorusunu sorduğunda ona şöyle dedim: “Sırtını doğru oturursan, hayatında hiçbir şeyin yanlış olamaz!”
Sonuç: Düzgün Oturmak Her Zaman En İyi Çözüm
Evet, yanlış oturmak gerçekten skolyoz yapabilir. Bunu unutma! Ama önemli olan, doğru oturmanın önemli olduğunu fark ettiğimizde, her şeyin zamanla düzeleceğini unutmayalım. Sadece biraz dikkat, biraz kas gücü ve bir iki dik duruşla hem sırtımızı hem de yaşam kalitemizi yükseltebiliriz. Tabii, buna rağmen her birimizin zaman zaman “en rahat” oturuşu yapmayı sevdiğimiz gerçek. Ama hayatı daha sağlam sırtlarla yaşamak daha hoş olur, değil mi?
O yüzden bir dahaki sefere bilgisayar başına oturduğunda, ya da telefonla mesajlaşırken, sırtını dik tutmaya çalış. Kim bilir, belki gelecekte eğri bir şekilde oturduğun için seni “skolyoz takımına” almazlar!